Ako meditovať
TEÓRIA:
Ak hľadáš návod ako meditovať tieto riadky sú presne pre teba, nie je náhoda že si ich začal čítať, ponúkam ti stručný a presný návod ako na to. Meditácia je vhodná úplne pre každého, veriacich, neveriacich a ľudí každého náboženstva. Jedno je isté každý kto ju vykoná zaznamená okamžité zmeny vo svojom živote. Začni jednou minútou denne a tento čas môžeš predlžovať až sa dostaneš aj na 3 hodiny, záleží na tebe koľko budeš potrebovať. Meditácia má podobné účinky ako správne vykonaná modlitba, pri modlitbe prehovárame k Bohu a pri meditácii mu naslúchame, ale bude to fungovať aj keď v Boha neveríš. Teraz si budem protirečiť, lebo poviem že k úspešnej meditácii je potrebná hlavne viera, stačí aj viera v to že meditácia bude fungovať. Nemusíš veriť že Ježiš bol Boh, ale bol to múdry muž, ktorý poznal vesmírne zákony. Ježiš povedal v Matúšovom evanjeliu (17:20) svojim učeníkom: ,,kto má vieru aspoň ako horčičné zrnko, môže aj hory prenášať", tento výrok bol spojený z vyháňaním démonov keď sa to jeho učeníkom nedarilo. Pri meditácii žiadame a prijímame životnú energiu od Boha, imaginácia - vizualizácia Boha ako sprostredkovateľa je veľmi funkčná pomoc. Imaginácia energie ktorú absorbujeme je súčasť techniky k úspešnej meditácii, ale ak ste neveriaci skrátka si predstav, že energia prichádza z celého vesmíru, vášho okolia, od matky prírody, od slnka, alebo odkiaľ chceš. Meditácia je práca s myšlienkami a energiami, keďže každá myšlienka je tiež energia, bez energie by myšlienka nevznikla a energia nevzniká ani nezaníka iba mení svoju formu. Naše myšlienky ovplyvňujú fyzickú realitu, preto si dávaj pozor na čo myslíš, komu sa to zdá čudné, uvediem príklad: keby sme nemali myšlienky, nič by sa v našom živote nedialo a už by sme tu neboli, aj keby sme existovali, nevedeli by sme o tom bez myšlienok. Alebo inak, ak nikto nedostal nápad že zostrojí koleso, koleso by neexistovalo nemali by sme autá a chodili by sme pešo. Ďalšie dôkazy majú vedci kvantovej fyziky. Niektoré častice, ako sú napr. fotóny a elektróny, sa správajúako častice, ale aj ako vlnenie. Vyvstáva tu teda otázka, čo je presnou príčinou toho, že sa fotón alebo elektrón správa buď ako častica alebo ako vlnenie? Experiment Johna Wheelera túto otázku parafrázuje trošku inak, pretože jeho úlohou je zistiť, v ktorom okamihu sa častica "rozhodne", že sa bude správať buď ako častica alebo ako vlnenie. A výsledky experimentu vedcov z Austrálskej národnej univerzity, ktoré boli zverejnené v žurnáleNature Physicspoukazujú na to, že častica je pri svojom "rozhodovaní" ovplyvnená spôsobom ktorým je meraná. Toto zistenie je v úplnom súlade s predpokladmi kvantovej teórie, všetko to len znovu dokazuje, že "rozhodovanie sa" častíc je naozaj priamo ovplyvnené ich meraním, resp. pozorovaním. Na kvantovej úrovni realita skrátka neexistuje, ak sa na ňu nepozeráme, "vyjadril sa pre tlač vedúci výskumu Dr. Andrew Truscott. Ak to skúsiš v praxi, nepotrebuješ dôkazy že zámer ovplyvňuje realitu. Pri meditácii sa pracuje s čakrami, existuje 7 základných čakier v tele, ôsma je mimo telo, čakier existuje oveľa viac ale tieto ti úplne stačia. Ak si predtým nikdy nemeditoval, začni meditovať 1-5minút denne a postupne nenásilne túto dobu predlžuj, veľmirýchlo postrehneš rozdiely vo svojom živote, čo by ťa malo motivovať v tom pokračovať. Na začiatok stačí ak začneš hociktorou čakrou, na ktorú máš chuť, alebo máš pocit že by si pri nej mal začať. Ja som začal solarom - 3. čakrou, táto čakra má element ohňa, symbolizuje slnko, ovplyvňuje sebadôveru, silu, moc, úspech, cez solar sa mení realita v priamom prenose okolo nás, keď som sa začínal venovať meditáciam, mal som pocit že je to niečo čo potrebujem do svojho života, jednu konkrétnu meditáciu si pamätám dodnes, robil som ju pri strážení muničných skladov v práci pri pravidelnej obchôdzke počas chôdze po určenej trase, vonku bol mráz, sneh a fujavica. Stalo sa mi že keď som meditoval solar, odišli mraky, zastal vietor, vyšlo slnko a roztopil sa sneh na stromoch a tráve okolo mňa, veľmi rýchlo, ako v nejakom fantasy, no mohla to byť len náhoda.1. čakra - červená, nachádza sa medzi genitáliami a
konečníkom, element zem, ovplyvňuje: chrbticu, kosti, zuby, nechty, nohy, hrubé
črevo, konečník.
2. čakra - oranžová, nachádza sa v oblasti pupka, element voda, ovplyvňuje: konečník, reprodukčné orgány, ľadviny, močový mechúr, obehovú sústavu a všetko tekuté ako krv, lymfu, tráviace šťavy.
3. čakra - žltá, nachádza sa v oblasti solaru, element oheň, ovplyvňuje tráviaci systém, žalúdok, pečeň, slezinu, žlčník, metabolizmus, svaly, spodnú časť chrbta, brušnú dutinu
4. čakra - zelená, nachádza sa uprostred hrude, element vzduch,ovplyvňuje: srdce, pľúca, hrudník, ruky, hornú časť chrbta
5. čakra - svetlo
modrá, nachádza sa v krku, element
éter- zvuk- vibrácia , ovplyvňuje : oblasť krku, ústa, uši, hlasivky,
hrtan, hltan, ramená.
6. čakra - tmavo modrá indigová, nachádza sa na čele nad koreňom nosa, element - svetlo, ovplyvňuje: lebku, tvár, oči, nos, dutiny, čelo malý mozog.
7. čakra-fialová, nachádza sa na temene - najvyššom bode hlavy, element- duch -vedomie, ovplyňuje: mozgovú kôru, centrálny nervový systém
8. čakra - zlatá, purpurová, biela - svätožiara, ja si ju predstavujem ako bielu, je najvyššia, nachádza sa asi 15-50 cm nad 7 čakrou, je sídlom nášho najvyššieho JA.
PRAX - medituj nasledovne:
1. Zaujmi ľubovoľnú polohu ktorá ti
bude vyhovovať pri meditácii a budeš sa vedieť sústrediť na jej prevedenie, ale
zároveň pri tom nezaspíš, pozícia v lotosom kvete je dosť,
nepohodlná a nie je potrebná, je to skôr len súčasť folklóru východného
náboženstva.
2. Vyčisti svoju myseľ od každej myšlienky, zo začiatku to bude náročné, čím
dlhšie to budeš skúšať tým ti to pôjde lepšie, ak sa ti to nedarí nevadí aj nedokonalá meditácia bude osožná,
jednoducho aj keď budeš v stave
naslúchania bohu treba ostať uvedomelý a keď príde myšlienka ktorá by ťa chcela
odkloniť od čistého stavu mysle, jednoducho ju vyhoď bokom, vymaž ju.
3. Vykonaj hlboký nádych nosom, nenásilne a plynule
do tvojich pľúc a následne aj do brucha,
vydychuj ústami čo najpomalšie ale prirodzene, každým nádychom a výdychom predlžuj dobu
nádychu a výdychu, uvidíš že postupne sa bude prestávka medzi nádychom a
výdychom predlžovať sama od seba až sa budeš čudovať ako dlho nebudeš
potrebovať ďalší nádych, je to jeden z ukazovateľov že za chvíľu máš čakru
prečistenú a stále lepšie sa ponáraš do želaného stavu, taktiež že už máš
dostatočne okysličené telo a mozog.
4. Súčasne s týmto dychovým cvičením, vykonávaj imagináciu
a zosynchronizuj rytmus svojho dýchania z ňou, pri imaginácii si predstav zdroj
energie, najlepšie ak ten zdroj o to pokorne požiadaš Boha alebo vesmír, svetelné
bytosti, slnko, mesiac, planétu zem alebo čo chceš, predstav si ako prúd
svetelnej energie, prúdi do tvojej čakry solaru, prúd zlatej alebo žltej
hrejivej, blahodárnej, očistnej energie ktorá ti dodáva silu a moc v dobrom
slova zmysle, nabíja tvoju čakru, čistí ju a privádza do aktívneho stavu,
pri nádychu energiu čerpáš, keď sú
tvoje pľúca a brucho naplnené na maximum vzduchom, energiu v čakre
nachvíľu podrž a následne pri výdychu ju ulož do celého svojho tela, každej
končatiny, svalu. Táto energia sa stáva tvojou súčasťou, každej tvojej bunky. To je zatiaľ všetko, ak si osvojíš
tento postup, nič viac vlastne ani nepotrebuješ, ďalšie pokročilejšie techniky
si už zvládneš zistiť alebo s trochou
talentu a predstavivosti vytvoriť aj sám, prípadne ich doplním v ďalších
návodoch.
PREKLIKNI NA ČLÁNOK O RIZIKÁCH MEDITÁCIE ↓